料理學習筆記 - 番茄海鮮湯 - 鮮甜營養又好喝的簡單湯品

義大利諺語:「番茄紅了,醫生的臉綠了!」,番茄的營養價值由此可見。研究顯示,番茄內含的茄紅素,其抗氧化功能可以預防皮膚曬傷與前列腺癌等疾病,尤其是加熱烹煮後,番茄可以釋出更多的茄紅素,故才會有此說法,大番茄是菜應烹煮熟食,小番茄是水果可隨意生吃。番茄可以烹飪成各式美味佳肴,除了家常菜色的番茄炒蛋、番茄沙拉等,在西餐廳最常見的便是番茄海鮮湯了。

番茄海鮮湯的製作方法不難,只要掌握幾個重點即可圓滿完成:
  1. 番茄皮對於湯品的口感有相當大的殺傷力,最好事先將番茄皮去除。
  2. 每一個種類的番茄味道不一,若想要有濃郁的番茄味,可於湯品中加入適量的番茄醬。
  3. 蝦頭剝除後,可以先置入鍋中翻炒熬煮蝦湯,利用蝦湯來當作這道湯品的湯底,省錢又好喝。
  4. 為避免海鮮久煮口感不佳,海鮮最好是先乾炒至六、七分熟,待最後要上桌前再倒入鍋中即可。
  5. 煮湯時可以加入一兩片乾燥檸檬葉,可以讓湯品的風味提升到另一個層次。
紅通通的番茄湯底浮現出軟嫩的白色花枝,熟度不會過老的蝦子亦隱約的藏匿其中,整鍋香噴噴、甜滋滋的番茄海鮮湯,在那幾片綠色的九層塔的襯托下更顯得色彩繽紛、美味無比





為了減少吃到番茄皮的不適感,番茄事先劃個十字刀置入熱水燙一下,而後再將番茄放入冷水冷卻


取出冷卻過的番茄,將已翻開的皮撕下,這道工序雖然有些繁複,但為了口感覺對值得


將處理好的番茄切塊備用,切塊的形狀沒有任何限制,反正待會都是置入鍋中熬煮


一大鍋的量半顆洋蔥足矣,主要是要取其甜味,細心切成小丁較易炒熟,而且湯品內比較吃不到洋蔥片


海鮮湯並沒有限制一定要用哪些海鮮,冰箱內既有的或是喜歡的食材皆可




烏賊、花枝等易熟海鮮,可先將其加熱炒至六、七分熟,待湯品關火前再置入鍋中,如此可保軟嫩口感


蝦子亦然,而且烹炒蝦子在鍋子留下的沾黏物不需洗鍋去除,這些蛋白質都是後續海鮮香甜風味的來源之一


接著置入蝦頭炒香。蝦頭必須要炒到全熟方能去腥


將洋蔥丁置入鍋中與蝦頭持續拌炒


洋蔥與蝦頭拌炒完成後,倒入事先剝完皮的番茄塊


蝦頭何時撿出沒有一定的要求,熬煮一段時間後再將其一一撿出即可





熬煮的時間到了中間的間段,丟一、兩片乾燥檸檬葉進入鍋中繼續熬煮,讓湯品的味道增加另一種風味


熬煮完成,先將乾燥檸檬葉撿出,起鍋前置入先前熱炒過的海鮮,而後以鹽巴、黑胡椒簡單調味


最後在湯品中放入幾片九層塔葉,除了可以讓色澤更加鮮豔外,香氣的表現上更是顯得多元豐富許多