「山林環繞的野足，帶給您洗盡塵埃的身心靈，芬多精的洗禮，讓您神清氣爽！」這是野足營地粉絲頁的"關於"敘述，亦為網路上給人的第一印象，事實是否真的如此呢？沒去過不敢說，有露過就會有真相。此行在野足營地待了三天兩夜的時間，見到遠處山巒起伏近乎透視穿越的無敵視野，驚訝於夕陽餘暉隨著時間變化萬千的黃昏景色，享受疫情解禁山野環境無須戴罩的暢快淋漓，以及好友們久違相聚杯晃交錯的暢意感覺。露營營地能夠提供的是穩定食宿場所，僅占恣意享樂生活「吃喝玩樂」的前兩項而已，後面兩項則須自己想辦法安排。營地所在的五峰鄉花園村天湖，屬於山中裡的山中，連中華電信的訊號都相當吃力， ...
「喂！你很喜歡跑步吧！」，這是《強風吹拂》劇中出現的第一句話，也直接帶出了這部動畫的故事精髓。以日本新年傳統活動「箱根驛傳」為故事主軸的《強風吹拂》，是小說家三浦紫苑於2006年出版的小說，這部描述跑步的作品亦陸續被改編為同名的漫畫、廣播劇、舞臺劇、電影和動畫等，目前Netflix的會員可以完整觀賞全部23集的動畫內容。跑步是一項極為簡單的運動，沒有年齡限制、沒有性別要求，更無戶外室內等場域限制，似乎只要有腳的人，就已符合這項運動的資格，只需一雙簡單的運動鞋，誰都可以跑起來，差異點僅在於別人跑得快又遠，而我目前的意願，只是願意動起來而已。《強風吹拂》的故事內容雖然是以講述跑步為主體，但一開始情節中刻劃的人物卻非人人能跑，也不是大家都那麼熱愛跑步，在眾人第一次團練的鏡頭畫面中，有個角色已奮力地如殭屍行走，卻見一隻蝴蝶輕輕擺動翅膀的將其刷卡，但經過故事的鋪墊與轉折，這個隊伍最後還是在箱根驛傳中取得第十名的成績。 ...
限於疫情影響，原訂5/9起跑的舒跑杯路跑活動延期，這時準備許久的一群人，豈能受此影響而耽擱了我們的跑步計劃呢？大夥聞訊立即啟動應變計畫，改由「三重杯」自主練習活動頂替，活動照跑、舒跑照喝，不一樣的僅"舒跑"要自己花錢買而已。在地圖上觀察三重與蘆洲這塊土地，地形猶如一顆胖胖的番薯，早期應該是淡水河上的一大塊沙洲，被大漢溪及一些溝圳河川圍繞，經年累月慢慢沖積成目前的樣貌，目前整個地區被淡水河與二重疏洪道所包圍，鳥瞰之下宛如一個島嶼，一般統稱此地為三蘆地區。環繞三蘆地區這個「島嶼」一圈，大概約18到20公里左右，距離完全視走內圈的環堤大道或是外圍的堤後路等 ...
北部濱海公路39公里一處灣口內凹的沙攤，假日總吸引許多衝浪愛好者聚集於此，這些人在海面上迎著風浪享受站在浪尖上的快感，讓此地形成一幅恰似美國邁阿密的異國風情。這些年經相關單位規劃與建構，於此陸續設立遊客中心及衝浪服務中心後，便形成了培育衝浪運動專業人才的中角灣國際衝浪基地。衝浪服務中心屬於專業單位，但遊客中心及相關附屬設施則是人人可用，故而一般遊客到北海岸休憩時，建議可充分利用此地設施。對於車宿野營的愛好者而言，中角灣更是一處相當優質的車泊點，除了24小時開放的水廁外，同時還提供付費的冷熱水淋浴，且此地亦為海巡人員的巡邏駐點，安全項目亦加分許多。出門在外想要打牙祭，中角灣距離金山老街僅不到3公里的路程，走路半個小時、騎自行車約10分鐘，若是騎電動機車當然就更快了，相關交通工具無需自備，遊客中心旁都有得租借，臨時想要買些零食，步行800公尺可達7-ELEVEN ...
去年同期到訪露友口中的野營聖地，見識了「清水溪野營地」這個免費營地的典範，撰文分享時獲得許多迴響，無奈受到疫情的影響，致使管理單位宣布此地禁止露營，讓許多以此為基地的朋友們不得其門而入，更多還沒來過的露友們更是扼腕不已。-這是一個沒有階級的環境，早到的簡易帳篷可以搭在溪邊賞美景，晚到的百萬露營車就僅能泊於路旁玩營火，大家遵從的是「先來後到」這個最基本的法則；這也是個沒有規則的空間，地上沒有畫設營位、營區沒有棧板，路旁更沒有立任何規範告示，大家憑藉的是自身良知與操守，彼此尊重、相互禮讓，無需任何約束，一切都由自身做起。-連假至此，園區入口鐵鍊高掛，指示牌上告示著「車輛禁止進入」，諾大區域偶見三兩遊客到訪，步行園區繞一圈後隨即離去，在這些一般遊客的眼中，或許就僅是樹林茂密的一般公園而已，殊不知此地對於北台灣酷愛野營露友們的意義了！原為人聲鼎沸車水馬龍的場所，現在僅見幾人漫步戲水，這裡是露友們口中的清水溪野營地，正式名稱則為磺溪頭清水園區，亦為阿舍的精彩生活 ...
賽後，教練在我的臉書粉絲團回應貼文：「計畫跑，跑計畫。後記：還好不是 2:00:01」，雖然有些戲謔，但這應該是最好的安慰吧！賽事前一天，教練特別叮嚀，凡事都要訂立執行計劃與賽事目標，而後比賽當天就依此執行即可。計劃中，本以破PB (2:20:18) 進步十幾分鐘，以兩小時多一些為目標，至於SUB2(破兩個小時)這種越級打怪的事情，對於剛起步一年、正式練習連15K都沒跑過的我，「想想」就好。鳴槍起跑後，配合步頻調整呼吸之餘，獨自行進閒來無聊，腦子就三不五時一直「想想」，想過來想過去，上坡步伐較為沉重，就想按著計畫輕鬆的配速跑，下坡腳步變輕盈了，心裡又燃起了SUB2的衝動，心態猶豫不決、想法反反覆覆。到了距離終點三公里的最後一個補給站，仍然停下來喝了兩口水，待跑至最後兩公里看看跑錶，SUB2好像有點希望哦！心想來拚一下吧！但，跑步是一種科學化管理的運動，前面速度沒配好，後面想要追回來，難啊！果然就活生生的慢了4秒鐘，最後以 ...
山形對稱山體呈現圓錐形，日治時期即有「台灣富士山」之稱的加里山，腹地涵蓋苗栗縣南庄鄉、泰安鄉，標高海拔 2,220 公尺為台灣小百岳之一，同時亦被尊稱為「苗栗縣山」。加里山有兩個主要登山口，一處位於蓬萊村的大坪林道，另一處則藏身於鹿場部落裡。一般人若想要挑戰這座中級山步道，大多都是直接開車到鹿場登山口前的私人收費停車場，而後再費時約四、五個小時，努力攀爬到達山頂的一等三角點，眺望遠處的雪山聖稜線與一旁的鹿場大山，享受大汗淋漓的快感與征服一座台灣小百岳的成就感。 此次遇見一對年約五十的夫婦，特別於週五夜衝搭帳於吻吻露營區，隔天 07:40 由營地出發，在中午時間完成登頂，回至營區已經下午四點多了，總共費時約九個小時，對於一般人想要完成加里山登頂，這是個極具參考價值的時間。鄰近加里山鹿場登山口的吻吻露營區，營區海拔高度約 ...
台南市官田區葫蘆埤自然公園所處的葫蘆埤，經176縣道貫穿被一分為二，地理分布區分為南埤與北埤，兩個埤塘的實際占地範圍相當，但因為廁所、停車場與旅遊服務中心等公共建築均位於南埤，且近年園區又在兒童遊憩區內，設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯，故而大部分遊客均以該區為活動的範圍。南部太陽炙熱的感覺，想必許多人應該都面對過，有時到了景點停下車來，甚至都有一種不想下車的感覺，沒辦法，真的太熱了！倘若停車場能夠有個頂棚可以遮陰，那就真的佛心來著。駕車駛入葫蘆埤自然公園停車場，立即可以感受園區給予遊客們的體貼，下車時不是驕陽烈日對你狂曬，而是面對著一股股涼風吹來，停車場上架設的太陽能板頂棚，果然發揮了其一物二用的綜合效能。遊客中心除了必備的男女制式水廁外，園區在走廊上更擴充建置了好幾間的沖洗室，內部除了一般廁所該有設施外，更在洗手台的水龍頭上加裝可控制水量的水管噴頭，便利遊客沖洗使用。推薦閱讀：百年房舍內蘊含的日式貼心服務 ...
進入國立屏東科技大學的官網首頁，可以發現他的標題標籤自述為【NPUST - 國立屏東科技大學 - 國家公園大學 - 綠色大學】，「綠色大學」對於一般人而言，可能很難了解其為何意？經過網路搜尋得到的資訊，世界綠色大學排名 台灣8校擠進前百大，其中八校又以致力向綠色永續科技學府邁進的屏科大，名列世界31表現最佳、台灣第一。農曆春節假期，特別由北部遠赴屏東露營，期間特別安排了一場晨跑活動，地點就選定自詡為國家公園大學的屏科大。在這座全國大學校園面積最大的學府裡，一邊跑步一邊見識其佔地298.3公頃的校園規模，寬大又筆直的學府大道，路旁栽種的大樹及其光影，讓人聯想起了許多偶像劇情節，跑步的過程中，偶可聞到養豬場的芬芳，時而又聽見眾犬的吠叫聲，這等感受應該是在其他校園無法見識到的。推薦閱讀：候鳥型露客躲避陰冷寒冬的好地方 ...
台灣地形狹長，南北最大長度相距近400公里，兩端冬天的天氣常常呈現出截然不同的樣貌，南部時時溫暖和旭、天天就是穿短袖的天氣，北部則大部分時間都是潮濕寒冷，厚重外套必須時常備著。農曆春節過年期間，北部的朋友們若是想要迎向陽光，但又不想事先提早預訂營位預付訂金，甚至還想隨到隨選、任意搭設，這時位於屏東萬巒的穎達 X 沐麓農場(穎達生態休閒農場)，或許是一個蠻好的選擇了。數年前曾經到訪過一次，當時記述下給您奢侈的草地與冬陽 - 穎達生態休閒農場一文，時隔多年再次光臨，藍天綠地大樹林立場景依舊，自然生態蟲鳴鳥叫不絕於耳於，門口增加進出場時間限制，避免車行聲響騷擾夜間休息，多些限制服務更佳值得按讚！園區目前改由沐麓經營團隊規劃，故而園區名稱亦更新為「穎達Ｘ沐麓農場」。這棵大樹相當巨大，樹蔭的範圍足以覆蓋數十台車子，但在穎達 ...
南部太陽炙熱的感覺，想必許多人應該都面對過，若是一旁有棵大樹可以遮陰，可能還會覺得「和風徐徐吹來，令人滿身舒暢」，倘若立於埤塘旁，除了直射的陽光外，還要接受水面反射的光線，這時沒有擦高SPF(防曬係數)防曬乳的人，回家可能就要有曬傷脫皮的準備了。若是由Google 地圖觀看葫蘆埤附近的地形，可以發現周遭到處都是藍色小方塊，當中就以葫蘆埤自然公園這個埤塘的規模最大，怪不得此地所處行政區的官田，便是以栽種菱角為主要農業，產量佔全國總數的70%，倘若每年9~10月菱角盛產期到訪，即可看到四處販售菱角的盛況了。葫蘆埤的地理分布區分為南埤與北埤，兩個埤塘的實際占地範圍相當，但因為廁所、停車場與旅遊服務中心等公共建築均位於南埤，且近年又在兒童遊憩區設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯，致使大部分遊客均以該區為旅遊的範圍。葫蘆埤一旁立牌述說著此地的歷史曾經是天黑後人們避之唯恐不及的繪聲繪影之地；高鐵穿越，急速改變葫導埤的外觀與定位，如今是自然生態休閒園區，是人們休閒的樂園。漫步埤塘，跨越時空的廊道，葫蘆埤原名番子田埤，是乾隆35年(西元1770)由邱道光等13人出資開挖興建，早期用以灌溉周遭附近的農田作物，由於番子田埤橫跨面積廣閣，南北兩側湖面又被176市道分離，外形像是中間繫帶的葫蘆，而被稱為「葫蘆埤」。民間更流傳「田螺精與泥鰍精」的傳奇，高手過招各顯神通，還有福果的百年榕樹公，葫蘆埤的文化豐富且鮮明，鏈結特有的菱農泛舟摘菱，與水波倒影及水鳥穿梭，交織出之「菱香舟影」的悠然休閒環境，為新南瀛八景之一。推薦閱讀：百年房舍內蘊含的日式貼心服務 ...
分享這篇文章的想法，起源於一通預約失敗的電話。平時非常歡迎預約，過年初一至初四期間人潮洶湧，為顧及大家的公平起見，恕無法接受電話預約；電話那頭詳細說明為何不開放預約，而後接著說明；但今天初四的來客狀態，不似前幾天人山人海那般恐怖，只要願意來現場排隊，應該可以很快就安排入內了。明明這通電話並沒有達到預約座位的預期想法，但說也奇怪，掛完電話完全不會讓人有不舒服的感覺，甚至，我還真的帶了一票人去現場排隊了。進到店內直奔櫃台，告知一行人需要14個位置，再次獲得店長不厭其煩的說明，限於店內桌子的大小限制，無法提供全部人數做在一起的完整座位，但會盡量努力安排，屆時會視情況提出座位搭配的分配方案供選擇。聽完店長解說，留下電話號碼等待候位，離開櫃檯走到店外時，心中莫名，甚至有一種給他人製造困擾、麻煩別人的感覺。待再次回到店內，店長已克服萬難幫我們安排了一個空間，讓我們可以在此度過一個輕鬆愉快的午後。推薦閱讀：艷紅夕陽沉於金色水岸，波浪滑梯體現戲語歡聲 ...
完成報到後與朋友坐在台北田徑場邊聊天，她提醒我這場測驗賽先求完賽，當時聽了覺得奇怪！為何要先求完賽呢？我前幾天才自主練習跑了一場半馬而已，5000公尺對我來說真的不是什麼難事，當下就把這個提醒給拋諸腦後了。 5K最速RUN－臺北市5000公尺測驗賽是一場臺北市政府體育局主辦的免費賽事，主辦單位提供正式賽事的號碼布，並以電子感應晶片計時，賽道旁有志工幫忙計算圈數，賽事結束後可以列印正式成績證明，每人賽後均提供一份三明治與一瓶水，這樣好康在網路報名一下子就秒殺完罄。不過大會會預留少部分名額提供現場報名，若是先前報名沒來得及，倒是可以試試現場報名。遽聞當天有人下午四點就在櫃台前排隊，可見事情是你想不想，而不是能不能的問題。運動星球網站有一篇「跑10K要花多久？」文章提到：「請記住在10K比賽中保持穩定的配速，留一些力氣給後段使用，以防體力耗盡提早爆掉。」那跑5K也要配速跑嗎？還是就卯起來跑呢？後面以我這次參賽的經驗現身說法，從頭到尾為大家演繹一番。既然活動名為「5K最速RUN」，參賽者無論男女老幼各個來者不善，真的就是來疾速比快、最速RUN，時間倒數 ...
跑步就像打高爾夫球一樣，縱然是成績不甚理想的三輪車(百杆以上)選手，也是喜歡去不同的球場見見世面，跑步亦是如此，或許應該是說我也是吧！雖然至今跑齡不及一年，甚至僅參加過兩場半馬路跑賽，但想要四處走走跑跑的心，時時提醒自己「只要願意走出戶外，生活必定變得精彩」，唯有堅持初心方得精彩生活。新冠肺炎(COVID-19)全球確診人數已達億人，從去年初至今嚴重干擾著我們的生活，亦迫使個人第三場半馬2021渣打公益馬拉松取消停辦，若問我會因此而感到失望嗎？確實有一些，若再問我感到失落嗎？我的答案是覺得還好，又不是因為取消就不能跑了！跑步的收穫應該是平時的練習，猶如讓自己成為人生中的黑馬一般，樂趣則是另一種形式的視野開拓，例如：太魯閣峽谷馬拉松跑旅、台東長濱金剛大道跑旅及花蓮南濱公園海堤步道跑旅等，路跑賽事只是練習成果的審驗，至於我輩這種熟齡健康跑，審驗結果如何一點都不重要，有沒有破PB更是無關緊要，平時有沒有因此而練習才是重點。賽事對我來說只是一種助力，一場賽事放在前面，較能督促自己不要偷懶，至於成績與獎牌早就拋於腦後，既然渣打停賽，只要大家有心跑步，依然可以為自己辦場報復性的自主練習，五位跑半馬、三位跑十二公里，再加上三位騎乘腳踏車負責補給與拍照，一場自動自發的河濱路跑活動，在兩位初半馬朋友抵達終點後，活動順利圓滿完成。一個人可以無所顧忌肆意狂奔，但終究跑沒多久就累了，一群人可以彼此勉勵相互扶持，沿路的風景盡收眼底、快快樂樂的慢跑，年輕人喜愛速度的激情，熟齡者則偏愛既慢又遠的感覺，渣打無法成行，我們就自主完成原本應有的21公里跑量 ...
2020年初疫情期間，老婆有感而發的告訴我，她希望給自己三年的時間把身體保養好，以備日後遊山玩水享受生活之用，已屆順應天命之年的我們，該如何培養運動習慣達到健身保養的目的呢？為此兩人尋思許久，最終以不用特別配備、沒有時間限制又無需對手的「慢跑」，做為日後養護身體的運動項目。標的已定，唯有行動方可達標。考量我倆的時間及狀況，當下報名信義社大週六上午的熟齡輕慢跑，課程持續至今約九個月的時間，慢慢也養成晨跑或夜跑的習慣。跑步只有累積沒有奇蹟，3K、5K的跑量積累下來也相當可觀，之後以賽代訓報名幾場十公里左右的路跑活動，並於2020/11第一週參加太魯閣峽谷馬拉松，做為人生初半馬的里程碑，相隔一週後又參與了SUPERACE ...
旅行的目的千百種，每個人可能都不一樣，有人愛吃、有人愛玩，我呢！特愛發現新奇的事與物。在漫遊九州計畫路線初期，發現Google地圖的點與點之間，有一處畫了一條直線的道路，當時甚為好奇，這是一個什麼地方，為何會有一條那麼直的道路呢？再將地圖放大一看，這條道路竟然直接穿越大海，心想那應該就是一座跨海大橋吧！但仔細看看地圖旁的圖片，這裡竟然是一座將海隔開的堤防。對我而言彷彿挖到寶一樣，這個點雖然不是大眾旅遊景點，反正順路就被放入行程之中了。位於有明海中西海岸的諫早灣也稱為泉水海，自古即利用有明海高達數公尺的潮差，在退潮時的潮汐灘進行開墾，後來日本政府建設諫 ...
