完成報到後與朋友坐在台北田徑場邊聊天，她提醒我這場測驗賽先求完賽，當時聽了覺得奇怪！為何要先求完賽呢？我前幾天才自主練習跑了一場半馬而已，5000公尺對我來說真的不是什麼難事，當下就把這個提醒給拋諸腦後了。
5K最速RUN－臺北市5000公尺測驗賽是一場臺北市政府體育局主辦的免費賽事，主辦單位提供正式賽事的號碼布，並以電子感應晶片計時，賽道旁有志工幫忙計算圈數，賽事結束後可以列印正式成績證明，每人賽後均提供一份三明治與一瓶水，這樣好康在網路報名一下子就秒殺完罄。不過大會會預留少部分名額提供現場報名，若是先前報名沒來得及，倒是可以試試現場報名。遽聞當天有人下午四點就在櫃台前排隊，可見事情是你想不想，而不是能不能的問題。
運動星球網站有一篇「跑10K要花多久？」文章提到：「請記住在10K比賽中保持穩定的配速，留一些力氣給後段使用，以防體力耗盡提早爆掉。」那跑5K也要配速跑嗎？還是就卯起來跑呢？後面以我這次參賽的經驗現身說法，從頭到尾為大家演繹一番。
既然活動名為「5K最速RUN」，參賽者無論男女老幼各個來者不善，真的就是來疾速比快、最速RUN，時間倒數 3、2、1、0，大夥一窩蜂向前衝出起跑線，那股勁！那種熱情！現在回想起來還真是過癮啊！
起跑後，一開始傻呼呼地跟著領先群向前衝，雄赳赳氣昂昂英勇的跑過半圈後，看看手錶的配速數字 3:50，哇！太可怕了！這個速度我哪耐得了啊！立即識相的減慢速度脫離領先群
田徑場跑一圈後，發現配速還在四分速，此時心跳已經撲通撲通的瞬間揚起，方才起跑時腦子一空，完全沒有考量到配速的問題，這下子要讓心跳平復下來幾乎是不可能了
無奈的狀況下，只好沿路放慢腳步調整呼吸，讓自己的配速回到五分速，原先的鼻吸嘴吐根本就不堪負荷，甚至只是跑兩圈而已就在看錶了，哈哈！連1K都還沒跑完，就在想何時能夠結束，度日如年的痛苦感受，還真是跑步以來第一次發生的情況
賽事中臥虎藏龍，時而聽到碳板鞋聲趴趴趴的追上，而後當然就被刷卡了，這時心中突然想起方才朋友的提醒「先求完賽」，此時心中自我提醒，還是穩扎穩打跑自己的配速，無須理會落後他人多少
降低速度後，看到編號 B00 配速員經過身旁，這時當機立斷立即搭上這班26分鐘的配速車，努力地邁開步伐大口呼吸，緊咬 B00 車尾跟在其後
跑到剩下一圈左右，配速員雙手伸到後面往前揮，示意跟車的跑者往前衝，心想此時不衝更待何時呢？就當仁不讓的跳車，加快步頻邁開大步往前衝了
教練賽前一再教育跑步要「先求帥，再完賽」，順序、順序、順序很重要，起跑時忽略了如何策略完賽的重要性，終點線前總要表現出應有的帥氣吧！
這項免費的賽事，只需將號碼布翻過來在顯示器下方掃描一下晶片上的QR-CODE，立即就可以顯示出個人成績。最終以 25:20 辛苦完成原先認為簡單的五公里賽事
5K最速RUN的成績證明內容相當仔細，成績單上可以清楚看出總時間、平均配速及12.5圈每個分段所用的時間，讓跑者可以檢討自己的配速策略是否運用得宜
能夠幸運報到這場免費的賽事，除了感謝跑友、同學們的及時提醒外，更讓我見識並體驗到何謂「速度」，但我等熟齡人還是認清事實吧！秉持著一個人跑得快，一群人跑得遠，熟齡就要輕慢跑的原則，繼續在賽道上健康跑
