台南市官田區葫蘆埤自然公園所處的葫蘆埤，經176縣道貫穿被一分為二，地理分布區分為南埤與北埤，兩個埤塘的實際占地範圍相當，但因為廁所、停車場與旅遊服務中心等公共建築均位於南埤，且近年園區又在兒童遊憩區內，設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯，故而大部分遊客均以該區為活動的範圍。

南部太陽炙熱的感覺，想必許多人應該都面對過，有時到了景點停下車來，甚至都有一種不想下車的感覺，沒辦法，真的太熱了！倘若停車場能夠有個頂棚可以遮陰，那就真的佛心來著。駕車駛入葫蘆埤自然公園停車場，立即可以感受園區給予遊客們的體貼，下車時不是驕陽烈日對你狂曬，而是面對著一股股涼風吹來，停車場上架設的太陽能板頂棚，果然發揮了其一物二用的綜合效能。

遊客中心除了必備的男女制式水廁外，園區在走廊上更擴充建置了好幾間的沖洗室，內部除了一般廁所該有設施外，更在洗手台的水龍頭上加裝可控制水量的水管噴頭，便利遊客沖洗使用。


葫蘆埤自然公園停車場因為豎桿架設太陽能板的關係，地上黃線劃格出來的停車位，每兩根柱子中間可以停放兩台車子，柱子的左右兩側則留有緩衝空間，這對使用者開車門上下車的動作而言，算是相當友善的設計

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進入國立屏東科技大學的官網首頁，可以發現他的標題標籤自述為【NPUST - 國立屏東科技大學 - 國家公園大學 - 綠色大學】，「綠色大學」對於一般人而言，可能很難了解其為何意？經過網路搜尋得到的資訊，世界綠色大學排名 台灣8校擠進前百大，其中八校又以致力向綠色永續科技學府邁進的屏科大，名列世界31表現最佳、台灣第一。

農曆春節假期，特別由北部遠赴屏東露營，期間特別安排了一場晨跑活動，地點就選定自詡為國家公園大學的屏科大。在這座全國大學校園面積最大的學府裡，一邊跑步一邊見識其佔地298.3公頃的校園規模，寬大又筆直的學府大道，路旁栽種的大樹及其光影，讓人聯想起了許多偶像劇情節，跑步的過程中，偶可聞到養豬場的芬芳，時而又聽見眾犬的吠叫聲，這等感受應該是在其他校園無法見識到的。推薦閱讀：候鳥型露客躲避陰冷寒冬的好地方 - 穎達 X 沐麓農場(穎達生態休閒農場) - 屏東萬巒。

在屏科大校門口旁的屏科員生消費合作社，可以購買到全台聞名的屏科大薄鹽醬油，加上開車進入校園必須收取停車費(假日100元，平日50元)，況且跑步就是要來安步當車，理所當然把車停於合作社前的停車場即可。進入校園後，若需要食物或飲料的補給時，校園內有兩家便利商店可以利用，分別是萊爾富便利商店 內埔屏科店(0700-0000)及全家便利商店 內埔屏科大店(0700-2300)，算是相當方便的一個地方。

迎著遠處閃閃發亮的晨光，沿著寬敞筆直的學府路，大夥邁開步伐一步步地向前推進，用兩腳移動的方式，緩慢地欣賞這座全國第一的綠色大學

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台灣地形狹長，南北最大長度相距近400公里，兩端冬天的天氣常常呈現出截然不同的樣貌，南部時時溫暖和旭、天天就是穿短袖的天氣，北部則大部分時間都是潮濕寒冷，厚重外套必須時常備著。農曆春節過年期間，北部的朋友們若是想要迎向陽光，但又不想事先提早預訂營位預付訂金，甚至還想隨到隨選、任意搭設，這時位於屏東萬巒的穎達 X 沐麓農場(穎達生態休閒農場)，或許是一個蠻好的選擇了。

數年前曾經到訪過一次，當時記述下給您奢侈的草地與冬陽 - 穎達生態休閒農場一文，時隔多年再次光臨，藍天綠地大樹林立場景依舊，自然生態蟲鳴鳥叫不絕於耳於，門口增加進出場時間限制，避免車行聲響騷擾夜間休息，多些限制服務更佳值得按讚！園區目前改由沐麓經營團隊規劃，故而園區名稱亦更新為「穎達Ｘ沐麓農場」。

這棵大樹相當巨大，樹蔭的範圍足以覆蓋數十台車子，但在穎達 X 沐麓農場的廣大草坪裡，它僅僅只是其中的一棵樹而已

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南部太陽炙熱的感覺，想必許多人應該都面對過，若是一旁有棵大樹可以遮陰，可能還會覺得「和風徐徐吹來，令人滿身舒暢」，倘若立於埤塘旁，除了直射的陽光外，還要接受水面反射的光線，這時沒有擦高SPF(防曬係數)防曬乳的人，回家可能就要有曬傷脫皮的準備了。

若是由Google 地圖觀看葫蘆埤附近的地形，可以發現周遭到處都是藍色小方塊，當中就以葫蘆埤自然公園這個埤塘的規模最大，怪不得此地所處行政區的官田，便是以栽種菱角為主要農業，產量佔全國總數的70%，倘若每年9~10月菱角盛產期到訪，即可看到四處販售菱角的盛況了。

葫蘆埤的地理分布區分為南埤與北埤，兩個埤塘的實際占地範圍相當，但因為廁所、停車場與旅遊服務中心等公共建築均位於南埤，且近年又在兒童遊憩區設置了一處兩層雙道波浪溜滑梯，致使大部分遊客均以該區為旅遊的範圍。

葫蘆埤一旁立牌述說著此地的歷史
曾經是天黑後人們避之唯恐不及的繪聲繪影之地；高鐵穿越，急速改變葫導埤的外觀與定位，如今是自然生態休閒園區，是人們休閒的樂園。漫步埤塘，跨越時空的廊道，葫蘆埤原名番子田埤，是乾隆35年(西元1770)由邱道光等13人出資開挖興建，早期用以灌溉周遭附近的農田作物，由於番子田埤橫跨面積廣閣，南北兩側湖面又被176市道分離，外形像是中間繫帶的葫蘆，而被稱為「葫蘆埤」。

民間更流傳「田螺精與泥鰍精」的傳奇，高手過招各顯神通，還有福果的百年榕樹公，葫蘆埤的文化豐富且鮮明，鏈結特有的菱農泛舟摘菱，與水波倒影及水鳥穿梭，交織出之「菱香舟影」的悠然休閒環境，為新南瀛八景之一。
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平靜水色與浪漫吊橋伴著緩緩落下的夕陽餘暉，讓一旁靜心觀賞葫蘆埤的遊客們，頻頻發出讚嘆聲！感嘆生活的美好與艷麗的世界

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分享這篇文章的想法，起源於一通預約失敗的電話。

平時非常歡迎預約，過年初一至初四期間人潮洶湧，為顧及大家的公平起見，恕無法接受電話預約；電話那頭詳細說明為何不開放預約，而後接著說明；但今天初四的來客狀態，不似前幾天人山人海那般恐怖，只要願意來現場排隊，應該可以很快就安排入內了。

明明這通電話並沒有達到預約座位的預期想法，但說也奇怪，掛完電話完全不會讓人有不舒服的感覺，甚至，我還真的帶了一票人去現場排隊了。

進到店內直奔櫃台，告知一行人需要14個位置，再次獲得店長不厭其煩的說明，限於店內桌子的大小限制，無法提供全部人數做在一起的完整座位，但會盡量努力安排，屆時會視情況提出座位搭配的分配方案供選擇。

聽完店長解說，留下電話號碼等待候位，離開櫃檯走到店外時，心中莫名，甚至有一種給他人製造困擾、麻煩別人的感覺。

待再次回到店內，店長已克服萬難幫我們安排了一個空間，讓我們可以在此度過一個輕鬆愉快的午後。


薩圖爾精品咖啡總爺店所處的「廠長宿舍」建於1911年，房舍是當時「日本明治製糖株式會社」創設時興建的建築，亦為總爺藝文中心園區內最早落成的建築，建成至今已逾百年歷史

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完成報到後與朋友坐在台北田徑場邊聊天，她提醒我這場測驗賽先求完賽，當時聽了覺得奇怪！為何要先求完賽呢？我前幾天才自主練習跑了一場半馬而已，5000公尺對我來說真的不是什麼難事，當下就把這個提醒給拋諸腦後了。

 5K最速RUN－臺北市5000公尺測驗賽是一場臺北市政府體育局主辦的免費賽事，主辦單位提供正式賽事的號碼布，並以電子感應晶片計時，賽道旁有志工幫忙計算圈數，賽事結束後可以列印正式成績證明，每人賽後均提供一份三明治與一瓶水，這樣好康在網路報名一下子就秒殺完罄。不過大會會預留少部分名額提供現場報名，若是先前報名沒來得及，倒是可以試試現場報名。遽聞當天有人下午四點就在櫃台前排隊，可見事情是你想不想，而不是能不能的問題。

運動星球網站有一篇「跑10K要花多久？」文章提到：「請記住在10K比賽中保持穩定的配速，留一些力氣給後段使用，以防體力耗盡提早爆掉。」那跑5K也要配速跑嗎？還是就卯起來跑呢？後面以我這次參賽的經驗現身說法，從頭到尾為大家演繹一番。

既然活動名為「5K最速RUN」，參賽者無論男女老幼各個來者不善，真的就是來疾速比快、最速RUN，時間倒數 3、2、1、0，大夥一窩蜂向前衝出起跑線，那股勁！那種熱情！現在回想起來還真是過癮啊！

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