若問剛開始跑步的朋友，為什麼要跑步呢？大部分的回答都是為了健康，若再進一步追問，得到的答案就是便宜，但，跑步這項運動真的那麼便宜嗎？

到體育用品店查看跑步用的運動鞋，會發現許多跑鞋的定價幾乎都是三、四千元起跳，若再上看一階，五六千、七八千，乃自於上萬的跑鞋比比皆是，這對一般市民跑者而言，只是想要在家裡附近公園跑跑走走，簡直就是天價。

以前剛開始上跑步課時，發現教練上場前會特別去更換跑鞋，心裡覺得很奇怪？為什麼要那麼麻煩呢？好奇心驅使之下詢問教練，得到的答案竟然是「跑鞋很貴啊！」，因為每雙跑鞋都有一定的壽命，跑一公里就花掉一公里，若不好好愛惜省一點用，利用四個月練習一場全馬賽事，一雙貴鬆鬆跑鞋的壽命就報銷掉了，所以誰說跑步是一項便宜的活動呢？

Lotto SP600 爆米花跑鞋一雙僅一千元出頭，雙密度緩震釋壓大底，爆彈分子科技中底，大面積透氣網布鞋面及蜂巢透氣鞋墊，對於一般市民跑者而言，實為一雙不可多得的跑步練習鞋。

外觀帥氣不浮誇的爆米花跑鞋，沒有多餘的裝飾與點綴，透氣耐髒的鞋面，除了跑步練習用外，就算是穿出去郊遊野餐、登山健行，走起路來Q彈好走、健步如飛，走得舒服心裡愉快，整趟旅程當然舒適快樂囉！

近日特別穿著 Lotto SP600 爆米花跑鞋，參與 2023 雙北城市馬拉松的半馬賽事，實際體驗奔馳於馬拉松賽道上，感受其爆彈鞋底給予緩震釋壓的特殊反饋，讓近日飽受腳踝傷痛之苦的我，能順利在一定成績水準下無傷完賽

阿舍

在40K補給站簡單喝了一口水之後，不停歇的轉入南京東路，平時車水馬龍的快車道為我們完全封閉，諾大的路面點綴著幾位跑者，雖然當時全身沒有一處不痛，但終究還是用微笑迎接終點了。推薦閱讀：一段 42.195 公里的故事。

阿舍

轉入南京東路之後，只剩最後2K了，心中雖然難免有些雀躍，但雙腳就是那麼不聽使喚，大腿肌肉痛了近20K的距離，痛到都有些麻木了，聽到路邊行人與蹲點許久攝影師的加油聲，繼續堅持不當步兵的計畫，全馬跑者總要有個樣子，跑快跑慢就是要跑起來；突然聽到路邊裁判喊叫，要大家要把號碼布露出來，當時雖然已近中午時分，氣溫依然相當寒冷，試著拉開風衣拉鍊露出號碼布，瞬時冷風灌入體內還是覺得非常冷，不管了，待會進到田徑場前再拉開吧！

阿舍

傍晚，走到營區招牌遇到老闆，順勢問他：「你們這個營區會下雪嗎？不然為何叫做雪花的露營區」，他笑笑說到：「雪花是我丈母娘的名字，這個露營區是我丈母娘的啦！」，也對齁！我竟然問出那麼沒有程度的問題，「雪花的露營區」字義上早就說明了，這裡是雪花的露營區，與下不下雪一點關係都沒有。

這是一處全家人一起經營的露營區，「溫馨」是給人的第一印象，縱然到訪當天氣溫不及十度，但我依然堅持這樣的看法。這個小而美的營區真的不大，站在入口即可一眼望穿整個營區，該有的人為管理、設備提供與營地整理一樣都不少，麻雀雖小五臟俱全，頗適合小團體包場或是新手露客初體驗。

闆娘提及營區雖然不大，但其實周遭都是他們家的土地，有限的營區大小吻合他們家的人手管理，剛好就好。她說每年四月份的桂竹筍季節，他們會將入口前的竹林整理好，開放給到此露營的客人，免費入內自行採筍，所以這個時間來此露營的朋友，記得帶些排骨來煮竹筍湯哦！九、十月份日本甜柿結實纍纍，營區旁的甜柿園亦開放露客採摘，只是這個部分需要按重量付費購買，不過價格上他們會算便宜一點。

周五夜衝，初抵營區剛下車就被滿天的星斗給震驚了許久，看看手錶的氣象顯示 Clean Sky ，如此皎潔乾淨的星空，友人隨手用手機留下這一幕，絕對值得分享給大家

阿舍

人生有三分之一的時間用在睡覺上，睡眠是哺乳動物普遍存在的自然休息狀態，研究顯示，只需連續幾夜睡眠不好，就會產生中度睡眠不足的狀態，有損身體控制血糖的能力。根據紐約時報中文網的報導，2013年美國著名研究型大學羅切斯特大學，醫療中心院長-丹麥著名神經科學家麥肯‧尼德佳德(Maiken Nedergaard)，在《科學》雜誌發表一篇論文，稱睡眠是大腦清除腦內垃圾的一種機制，白天大腦會產生有害物質，晚上睡覺身體會將其排除，若是長期睡眠不足，年老有可能導致阿爾茨海默氏病、帕金森氏病等神經退行性疾病。故而英國國家醫療服務署與美國國家睡眠基金會等，均建議每天要有8個小時的睡眠時間。

野外露營，許多人常因睡覺環境大幅改變，致使露營當晚幾乎很難入眠，終究原因，不外乎五公分厚的自動充氣墊太薄，電動充氣睡墊充不飽，使得睡墊太軟躺起來不舒服，抑或枕邊人翻身讓充氣墊連帶上下翻動，猶如睡在浪花翻滾的海面上，如此狀況當然睡不好，總之，就是睡墊有問題所致。

阿舍

「在黑夜裡循著點燃火炬的瓦拉米步道行至舊山風駐在所，月光下聆聽布農族人悠揚的歌聲迴盪在靜謐的山谷間。全臺獨一無二的不插電音樂會，給您最自然、真實的音樂、文化體驗。」這是「八通關越嶺古道音樂節」活動資訊的描述。

阿舍