一座如同郊山一般的高山，走到山頂僅需1056公尺的路程，說不定比走到你家公園的距離還近，上行路線除了平緩步道就是木階梯，登山口還位於旅館旁，要接水或上廁所相當方便，甚至還可以中午 buffet 吃到飽後再出發，這座高山還列名台灣百岳第35名，來回路程約兩個小時的時間，即可在人生紀錄中增添一座百岳，何樂不為呢？

標高3,421公尺的合歡山東峰又稱合歡東峰，座落在南投縣與花蓮縣的交界處，是合歡群峰的第二高峰，名列臺灣百岳九峨之一，高度甚至比合歡山主峰(3,417m)還高。其雖僅為合歡山的一座副峰，但山高巍峨雄偉壯麗，全山覆蓋箭竹草，遠看酷似大草原一般，臨近時卻又枝葉刺人，真是卓而不群英挺秀出。

攀登合歡東峰，說難不難，但卻也有許多人無法登頂。一般建議把車子停在合歡山停車場，再從松雪樓旁的登山口起登，亦即起登高度就已是3,150公尺，而後在長約1.05公里的合歡東峰步道，爬升至3,421公尺的山頂。許多人由山下一路開車直上合歡山停車場，可能下車走沒兩步就覺得頭有些小痛(高山症初期)，若再繼續喘氣耗氧往山頂走去，極有可能頭會越來越痛，嚴重甚至會出現高山腦水腫，危急狀況下可能致命。此時建議趕緊下行降低高度，松雪樓的氧氣供應室內有氧氣機，可以讓出現輕微高山症的山友使用，若症狀依然無法緩解，請立即下山減少高度環境的影響。

相對於台灣的許多高山，合歡山的美垂手可得，若干對此地有研究的民眾，更是知道五月份為合歡山最熱鬧的時間，不熱不冷溫度適中，加上滿山遍野的杜鵑花開，且不觸及連續假期遊客較少，停車便利、用餐不用等候，連健行步道都順暢許多

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台灣地形因歐亞與菲律賓海兩個板塊相互擠壓，使得3.6萬平方公里的小島上，分佈268座超過3,000公尺的山峰，相對面積七倍大的紐西蘭有20餘座，十倍大的日本僅10餘座，故為世界高山密度最高的島嶼之一。老天爺既然賞賜這座小島那麼多的美麗高山，身為子民的我們，焉有不好好享受攀登高山的樂趣呢？

每年四月初至六月中的時間為合歡山杜鵑花季，這段時間山上氣溫不會太冷，步道旁又綻放各式各樣的高山杜鵑，常常吸引許多遊客前往賞花，故而公路總局都會實施高乘載管制，限制遊客開車上山，避免因停車位不足產生許多亂象。例如今年的管制時間為 4/1 ~ 6/11 假日 06:00 至 11:00，大貨車及未滿3人以上小客車禁止通行。

合歡山的重點花期大約落在四月中至五月底期間，開花順序亦順著海拔高度一路向上，並在六月迎來尾聲，去年利用五一連假完成車宿小風口、花現合歡山的車宿野營活動，今年則將目標轉戰至小奇萊山與合歡山停車場，享受炎熱天氣裡高山的涼爽溫度。

立於小奇萊山可以欣賞前方綿延至奇萊尖山的箭竹原，眺望遠處奇萊群峰、屏風山、畢祿山等山頭連成的山脈，眼前令人震懾的壯闊氣勢，立即讓人覺得不枉此行。箭竹原之後是通往奇萊連峰的登山步道，若目標僅只是小奇萊步道健行，必須於此折返

阿舍

清晨 4:42 看到 LINE 群組發送來的訊息：「各位學員們早安～外頭下著毛毛細雨有點濕冷，注意保暖，外出注意安全！！ 」或是「各位學員們～恭喜大夥已經完成3天的訓練，明天將進入第四天的課程，每天的早起，體力精神上或許也到達的一個撞牆點！！上班會比較容易恍神😆😆～晚上如果可以盡量早睡哦😄，各位助教與學員們～，我們一起繼續加油💪💪」，見到如此暖心的提醒，精神立即為之一振，身為泳訓初級班的學員，再累再辛苦都必需要熬過去。

為了提供大眾學習游泳的機會，並倡導水上救生與自救的觀念，新北市土城救生隊泳訓初級班清晨五點半開始上課、七點下課，90分鐘的課程時間裡，有陸上教學說明與水中教練示範，而後開始學員們的團體練習及個別指導，每期兩週10堂課的時間，先教捷泳(自由式)再學蛙泳。

若是問參加泳訓班最累的事情是什麼？大家的回覆應該不是訓練而是早起，經過這陣子每天早上四點十五分起床，對於早起似乎也漸漸習慣了，但話說回來，參與免費教學的教練與助教們，每個人也都與學員一樣早到，甚至他們入場土城國民運動中心的門票，也是要他們自己掏腰包購買，這種無私奉獻的大愛精神，著實讓人敬佩萬分。

游泳運動之於許多人是一種自然的動作，但對於許多自詡陸地生物的人而言，真的是一下到水裏，全身肌肉就緊繃得不得了，遑論在水中游泳，連在水面上飄都成問題

既然遇到問題，我們就解決問題吧！

阿舍

露營之於你的需求是一個怎樣的型態呢？想要有山有水親近大自然，想要能夠燃炭生火、圍著營火歌舞，想要戶外野炊享受煙燻美味，這一切的想要，人人不同，但之於我，只要能夠好好生活足矣。

位於南投縣國姓鄉的小胖露營區，營區緊鄰北港溪畔，營區位於山坡地形、營位方塊平整，整體構築綠化得相當到位，設施齊備適度管理，清潔打掃毫不馬虎。營區距國六國姓交流道不到二十分鐘，車行到全聯福利中心Pxmart 南投國姓只需10分鐘，開車5分鐘可達國姓名勝北港溪糯米石橋，到訪面積廣達面積7,477公頃的惠蓀林場更僅約30分鐘車程，算是一處可以深度探訪北南投的優良暫居點。

此行以探訪惠蓀林場為主要活動，期間適逢暨南大學櫻花季，故不免俗的到暨大賞花，剛好網路報導最美紫色藍花藤隧道報到！埔里南平山道田有機農場滿開中！這時當然就早上先賞錫葉藤，下午再於櫻花樹下野餐，隔日一整天在惠蓀林場內健行，第三天方才悠悠然的打道回府。

此行東北季風報到寒流罩頂，原本預期中部的炎熱氣候瞬時削減，取而代之是多雲的天空與十來度的氣溫，但這一點也不會抵減我們探訪南投的熱情

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昔日讚頌寶島台灣四季如春，近年溫室效應造成全球暖化後，台灣的四季越來越分明，但卻又時有冬季不冷、夏季超長的怪異現象，甚至這個冬天玉山至今都還沒降雪！打破玉山測站80年來最晚「降初雪紀錄」，天氣不照過往時節運行，民眾穿衣就無所依循了。

近年高科技材質布料盛行，賣場裡各式發熱衣、涼感衣處處可見，但能配合怪異天氣的服裝倒是少見，HOMI Creations 合覓創造的Base+ 抗菌機能蓄熱圓領長袖，稱這件衣服ㄧ年可以穿三季，比傳統發熱衣更溫暖透氣，既然如此，近日幾次登山、健行、旅行就著裝出發，試試這件圓領長T的能耐！

為了測試 Base+ 長 T 的台灣製銀離子抗菌布料，228連假先在南投縣惠蓀林場登山健行時，穿著這件衣服並戴上365CAP帽遮陽，欣賞緩坡路徑的秀麗風景，享受高聳林蔭的芬多精，之後在228當日同款裝扮，登新北市觀音山硬漢嶺，眺望從八里、淡水河口、紅樹林到整個台北市，接近270度的遼闊視野，尤其眼前連綿的大屯山美景，真令人心之嚮往。休整兩日，3/3奔赴位於台中市高海拔的福壽山農場，再次穿上整套的測試服裝，在占地廣達八公頃的千櫻園，欣賞園區遍植六千多株櫻花的盛開美景。

三次活動近乎一週的時間，中間衣服脫下後不洗、不吊，僅折疊平舖擺放，最後用最原始的嗅覺方式來測試，當鼻子直接湊近衣服，聞半天竟然沒有絲毫臭味，可見這款衣服銀離子抗菌布料的強大了。

近日福壽山農場千櫻園的櫻花在網路上人氣爆棚，今年沒趕上武陵櫻花季，這次當然就不能錯過福壽山農場的櫻花了

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梨山，對於稍有年紀的朋友們，應該是記憶中的一處熱門景點，亦為台灣中部開發最早也最負盛名的高山風景區，但自921大地震之後，台8線上谷關至德基路段長期封閉，導致西部通往梨山的直接交通受阻，僅能繞行台14線接台14甲線經大禹嶺轉台8線，車行時間與爬升高度增加，遊客頓時減少許多，梨山因此漸漸沒落成為水果產地。

位於梨山中正路旁的「Mqoyat日出幸福 – 櫻緣丘」，本僅單純停車使用的停車場，2016年政府於外側擴增觀景平臺，讓這個停車場擁有了180度的遼闊視野，立於平臺可以眺望遠處的山峰及溪谷等無敵美景。

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